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        北京物流信息聯盟

        155.適合女性的瑜伽動作,一次性美臀、美背、瘦腹、瘦腿,太全了!

        身心靈平衡之旅從瑜伽開始 2021-07-12 10:41:17

        前陣子因為個別原因,沒有按時發文,看到粉絲在后臺催發,真是又開心又滿足,今天恢復更新啦~~今天總體來發一篇,記得將呼吸帶入體式,從瑜伽覺知生活,當你能練的時候,就是最好的練習時間。



        想針對性地瘦下半身,那么練習瑜伽也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。


        拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。


        特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。


        每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變。




        1、翹臀部,扁平臀的福音!






        2、美背部






        3、瘦小腹






        4、活躍全身的流瑜伽






        5、瘦背部伸展瑜伽






        6、瘦臂部瑜伽




        大家在練習瑜伽時要記住三點:


        淡泊寧靜是根本;循序漸進是要訣;量力而行是關鍵。



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